nie wiem

Ja wiem że dieta jest na 1 miejscu (jak rozpiszę dietę to na pewno wstawię) dzięki diecie z 59 kg przytyłem do 66kg (5 mies. bez supli) bez diety nawet bym się nie brał za suple bo to kasa w błoto bardziej wtedy :D

I tu sie zaczyna niemiło :) masz teraz bardzo uwrażliwione receptorki więc jak odstawisz to IMHO szybko wrócą objawy (wiem po sobie).. natomiast jak nie odstawisz to przyrosty będa mniejsze.. zainwestuj w proviron :)

dlaczego nie koniecznie ? wiem co sprzedaje. edit: sorki nie spojrzalem ze mowa o starej wersji z 1.3 ja mam bez ale 250 za wersje z 1.3 tez przeplata za 200 spokojnie mozna kupic. pozdrawiam Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-23 17:26:50

a co powiecie o Mesomorph slyszalem opinie ludzi ktorzy maja do czynienie z tym sportem ze srodek jest porownywalny a nawet lepszy od NOX PUMP ktory podobno krolowal jak go produkowali, musze cos wybrac sklanialem sie do no-shotguna, poznij do xp a teraz najbardziej jestem za detonatorem, glownie zalezy mi na pompie bo jako srodek [...]

Niem wiem czy zauwazyles ale temat troszke ewoluowal. Poza tym wytlumacz mi jak malemu dziecku w jaki sposob ktos ma znalesc Ci muzyke do rytmu uderzen ?? Uderzenia a co za tym idzie muzyka do nich bedzie tak szybka jak ktos bedzie zadawal ciosy...wiec nie zabardzo rozumiem, ale moze to tylko ja?

[...] by sobie pierwszy odbił, ma ponad 200 kont na SFD więc jak w pysk 200 sogów by już pierwszego dnia odzyskał w samych tylko suplach. Resztę by wymusił albo shakował - tak jak robił to do tej pory. %) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-28 11:41:53 To już wiem kto mi podkrada sogi! A potem się mówi, że sog nie wszedł.. a to Tomq go zabiera.

Wiem że jajeczne jest lepsze od sojowego. Najlepiej łączyć różne rodzaje białek. Ja osobiście nie używałem Ovopolu więc nie będe go krytykował. Jednak białko sojowe używałem i nie narzekam. Co do firmy Olimp to lubię tą fime, bo jest dobra i polska, jest jeszzcze kilka firm które lubie. Możliwe że Olimp używa ovopolu do swojego EGGa, co niezmienia [...]

To ze na noc Ovo, a po treningu serwatkowe to wiem Ale chodzi mi o to czy stosowac jeszcze o innych porach dnia czy poprzestac na tym??Bo nie chce wepchac w siebie 120g i okaze sie ze zmarnowalem bialko ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

wiem, bo ja też mam dość studenta po temacie z carbo ale nie jadę po nim już, bo coś czuję w moczu, że jemu chodzi o zwracanie na siebie uwagi...IMO siedzi teraz przed monitorem i się cieszy, ilu to już osobom napsuł krwi. pozdrowienia student!

Wiem ze troche tego było Na początku miałem małą wiedzę i nie miałem diety tylko starałem sie mniej jeść Potem była kontuzja kostki i odstawiłęm na troche aeroby i znowu przyszło pare kg. Jak troche zmądżałem to wziołem się za porządną dietę i za aeroby i trochce zrzuciłem. Na początku redukcji miałem w pasie 114 cm, teraz jest 92 to chyba nie [...]

up@ ale i tak szacun ode mnierównież jestem ekto i wiem że pomimo diety- jesz ile wlezie to i tak czasem nic nie zgrubniemy takie życie ale i tak fajnei wyglądasz jak dla mnie ^^

[...] się na PRZEDTRENINGOWY ? : płatki owsiane + serek wiejski + kiwi + garśc orzechów nerkowca + cynamon + jogurt naturalny ? i po 1.5h-2h trening ? Wiem , że może serek wiejski nie jest jakims super zrodlem białka ale RAZ dziennie jako nabiał nada sie ? oprócz niego mam raz dziennie jajka , raz dziennie odzywke białkowa i 2 razy dziennie mięcho .. [...]

[...] połączyć gainera z dodatkiem provitu, i oprócz tego przed i po treningu brać provit, czy lepiej odstawić gainera i brać sam provit, wiem że jedno może wykluczać drugie, ale z doświadczenia widzę że mimo mojego nie małego doświadczenia w tym sporcie zawsze szybciej nabieram masy po gainerze niż provicie czy sojavicie, czym to jest spowodowane???

Wiem. Chodz sam wole grac lajtowo. Jak ktos gra na boisku ostro i brualnie to za chwile schodzi faulowany przeze mnie Bo nie lubie jak np gram w gale a ktos mi sie z bara wpycha. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-01 14:17:06

chociaz ja wiem czy bjj na mate tylko(Oczywiscie nie chce sie wymadrzac ty to trenujesz wiec wiesz lepiej, ja oprócz 3 miechow boksu nic nie trenowalem:P) mam typka na osce i trenuje bjj na jak on wymiata w parterze!!

jestem lody i sie nie znam ale mam wojka wojskowego i z tego co wiem to zadnych wad serca byc nie moze ale moge sie mylic... Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-12-15 23:05:13

przeciez sie nie da wziac shocka przd treningiem na p[usty zoladek ,chyba bym padl na tej silowni jakbym nic nie jadl,organizm zaczyna trawic pokarm 30-20po zjedzieniu a zoladek robio sie pusty dopiero po 2h, wiec juz sam niew wiem

Jesteś taki tępy, czy udajesz? Chodzi mi o to, że MAJĄC DIETĘ NA POZIOMIE 0 CHCE BUDOWAĆ MASĘ, WIEM, ŻE WIĘCEJ POKARMU JUŻ NIE POCHŁONĘ WIĘC PYTAM CZY KUPIĆ DO CELU NADWYŻKI BIAŁKO CZY CARBO?!

pisał ze nie chce brzuszka wiec IG powinno byc jak najnizsze, ale raczej nic nie powinno sie stac :) Z tego co wiem jak łaczymy węgle z białkiem i innymi rzeczami to ig sie obniza ;)

Zapotrzebowanie kaloryczne 1843,2, ~ 1800 bałko 128kcal = 512g węglowodany 110g = 440g tłuszcze 1800-512-440=848kcal 848/9= 94,2 Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -migdały Posiłek 2 - 10:20 -chleb razowy -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 - 15:20(przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś z kurczaka Posiłek 4 - 19:00 (po [...]